健康贴士

近视怎么办 平时这样做能够缓解近视症状







多数的人在生活中都会遇到近视的情况,得了近视之后人们的视力会有影响,这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现近视的原因有很多,大家要特别的注意一下,一些食物可以改善近视的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

每隔20分钟眺望一次

人们会出现近视的主要因素就是疲劳和用眼过度,所以大家在用眼的时候,每隔20分钟向远处看20秒以上,这样做能够缓解眼睛疲劳。如果孩子在学习过程中,没有条件能够眺望20分钟,那么就要45分钟运动几分钟,缓解一下眼疲劳,减少近视的度数。

近视怎么办 平时这样做能够缓解近视症状



增加眨眼睛的次数

多数人在面对电子屏幕的时候,需要全神贯注,所以这个时候就会减少眨眼睛的次数,泪液蒸发得快。时间一长闭眼的时候就会觉得眼睛干涩、酸疼,并且近视的程度会慢慢的加重。所以大家在看电子屏幕时,增加眨眼的次数,让眼睛偶尔休息一下。

增加适量的运动

人体在运动的时候,会分泌多巴胺,大家要知道这个物质能够有效缓解眼睛的情况。还可以帮助促进眼球的发育,减缓近视增加的可能性。所以说大家应该要进行适当的室外活动。不能室外活动的,可以在室内活动一下。为运动分泌多巴胺,创造条件。

适当的眼药水

眼药水是可以用的,但切记不要去一般的药店购买。因为用处不大,且容易形成依赖性。再者是眼药水的成分复杂,拆开后的使用期限很短。因此,建议去正规的医院,检查过后,对症下药,才能效果佳。

适合的亮度

晚上在写作业的时候,台灯要开到合适的亮度,过亮或过暗,就会导致眼睛近视。好的选择就是适合的亮度,和书本恰当的距离。这样的方式,可有效防止度数的增长。

躺在床上玩手机要不得

现在课程不紧张,很多孩子在休闲娱乐的时候,就喜欢躺在床上,抱着一个手机。包括很多家长也是这样,喜欢在船上躺着玩手机。殊不知,躺着躺着,近视度数就蹭蹭地上去了。这是因为,太舒服了,不知不觉跟手机屏幕离得太近,时间太长造成的。因此,不要让孩子躺着玩手机,容易引起近视。

近视怎么办 平时这样做能够缓解近视症状



近视的原因

过早且过多接触电子产品

手机和电脑等一系列电子产品的出现,既给人们的生活带来了便利和娱乐,同时也带来了不少的危害,不仅让人和人变得更加陌生,不合理使用对人的眼睛也有着很大的伤害。有人专门做过实验,正常的成年人,连续看10个小时的电视,视力就会大幅度下降。

有些小孩子近视的非常严重,如果不是父母近视的原因,也许就是过早的接触电子产品,长时间玩手机和电脑导致的。小孩子太过于依赖电子产品真的不是一件好事情,我姐姐家的小孩就是因为从一两岁的时候开始经常抱着手机看动画片,导致现在才上小学二年级,就戴着近视眼镜。

饮食不均衡,喜欢吃甜食

上一篇:红茶的功效 常喝这种茶帮你预防心血管疾病
下一篇:失眠挂什么科 原来这些科室可以看失眠 返回列表

最新文章

热门文章

TAG标签