孕酮低吃什么好

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备孕时或孕早期,孕酮低怎么办?多吃这4种食物

“孕酮低”成了母婴圈中的热词,在10个孕妇中可能有7个孕妇有孕酮低的问题,所以备孕的女人都去医院查孕酮,一旦查出自己孕酮低,很多女人就惶恐不安,生怕影响到怀孕。有些已经怀孕的准妈妈发现自己孕酮偏低时,也很是担心,害怕因孕酮低而造成胎儿流产。其实孕酮低的问题可以在平时饮食生活中多注意一些,多吃一些能有效补充孕酮的食物。

备孕时或孕早期,孕酮低怎么办?多吃这4种食物

什么是孕酮?

孕酮是女人身体中非常重要的一种激素,又叫做黄体酮,是由卵巢中的黄体所分泌的,孕酮的高低,直接影响着女人的内分泌,如果在孕早期出现孕酮太低的情况,很可能会造成子宫过于活跃,严重可能会造成流产。所以女人在备孕期时,就应该时刻关注着自己的孕酮,以免出现孕酮过低的症状。

备孕时或孕早期,孕酮低怎么办?多吃这4种食物

多吃这4种食物,有效补充孕酮:

1、柠檬:柠檬这些水果富含维生素C和生物类孕酮素等。柠檬中所含的丰富维生素C有助于促进人体血液循环,帮助铁质吸收,还能有效消除人体疲劳。关键是柠檬能有效补充孕酮素。

2、大豆:大豆中富含多种营养素,其中维生素B6能有助于人体睡眠,还能减轻腹部疼痛。重要的是,大豆中含有较高量的孕酮,能有效改善备孕时期和孕早期孕酮低的问题。?

备孕时或孕早期,孕酮低怎么办?多吃这4种食物

3、菠菜:菠菜中也含有孕酮素,如果备孕时或孕早期出现孕酮缺乏的问题,那么多吃菠菜也是不错的选择。

4、芹菜:芹菜中含有孕酮,所以当备孕时期或者孕早期出现孕酮低的情况时,可以多吃一些芹菜来有效补充孕酮。

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